ভালো থাকুন

লকডাউনে অনেকের জীবনে একঘেয়েমি চলে আসছে। এই একঘেয়েমি কাটাতে ছোট ছোট পরিবর্তন আনা যেতে পারে দৈনন্দিন জীবনে। কঠোর বিধিনিষেধের এ সময়ে নিজেকে ইতিবাচক রাখতে বেছে নিতে পারেন কিছু উপায় বা কৌশল। বৈচিত্র্য আনুন জীবনে সাধারণ জীবনযাপনে আমরা কী করি? একঘেয়েমি কাটাতে ছুটি নিয়ে কোথাও ঘুরে আসি। কিন্তু কঠোর...

চোখের পাতার ওপর বা ভেতরের অংশে কখনো কখনো ব্যথা হয়। চোখের পাতায় ব্যথা সাধারণত চুলকানি, অ্যালার্জি ও জ্বালাপোড়ার কারণে হয়ে থাকে। চোখের বাইরে থেকে কিছু পড়লে, সংক্রমণের জন্য চোখ চুলকালে বা চোখের পাতার ওপর যে মেমব্রেনের আস্তরণ থাকে, তাতে প্রদাহ হলে ব্যথা হয়। তবে চোখের ভেতরের অংশে ব্যথা হলে তা সত্যিই...

চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্যমতে, মানবদেহের অনেক রোগের উপসর্গ তৈরি হয় আমাদের ‘ব্যাড মুড’ বা মনখারাপের পরিস্থিতি থেকে। তাই রোগ যাতে শরীরে বাসা বাঁধতে না পারে, সে জন্য মন ভালো রাখার বিকল্প নেই। আর মন ভালো থাকবে কিসে, সেটারও আছে সহজ সমাধান—হাসি। অবাক হলেও কিন্তু সত্য, সারা দিনে যদি আপনি হাসেন আর মন...

শিশুদের পেটব্যথা খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। অনেক শিশু প্রায়ই পেটব্যথার কথা বলে। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে এই পেটব্যথার কারণ নির্ণয় করা যায় না। ব্যথার ধরনও নির্দিষ্ট থাকে না। প্রায়ই এই শিশুদের মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, পা কামড়ানো ও অন্যান্য নানা উপসর্গ থাকে। এরা ঠিকমতো ঘুমায় না, অস্থির, অবসাদগ্রস্ত ও...

ওজন বাড়াতে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজনের ব্যক্তিদের প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং সঠিক জীবনযাপন পদ্ধতি... প্রতিটি মানুষের আদর্শ ওজন থাকা জরুরি। অতিরিক্ত ওজন যেমন ভালো নয়, স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন থাকাও ঠিক নয়। ওজন বাড়াতে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজনের ব্যক্তিদের প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার...

হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম বা কায়িক পরিশ্রম, সঠিক ওজন ও ধূমপানকে না বলার পাশাপাশি দৈনিক পর্যাপ্ত ঘুমেরও প্রয়োজন। সুস্থ হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য স্বাভাবিক হৃৎস্পন্দন (প্রতি মিনিটে ৬০-১০০ বার), স্বাভাবিক রক্তচাপ ও স্বাভাবিক দেহঘড়ি খুব গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে...

মাথার ত্বকে বিভিন্ন কারণে সংক্রমণ হতে পারে। চুল পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ সংক্রমণ। চিকিৎসা করা না হলে ক্রমেই চুল কমতে থাকে। কাজেই মাথার ত্বকের কোনো সংক্রমণকেই অবহেলা করা চলবে না। আমাদের চুলের ফলিকল থাকে মাথার ত্বকে। সেখান থেকেই চুল গজায় এবং নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত বাড়ে। মাথার ত্বকের সুস্থতার ওপর...

অসতর্কতায় বা অনিরাপদ যৌন সংসর্গের পর গর্ভধারণের ঝুঁকি কমাতে অনেকেই ইমার্জেন্সি পিল গ্রহণ করে থাকেন। এটি সেবন করতে কারও পরামর্শ নেওয়া হয় না, দোকানে এমনিতেই কিনতে পাওয়া যায়। তাই এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা সেবনবিধি না জেনেই নারীরা বারবার এ ধরনের ওষুধ কিনে খেতে থাকেন। এর প্রভাব পড়তে পারে তাঁদের দেহে।...

পায়ুপথ থেকে ওপরের দিকে যে পাঁচ ফুট লম্বা বৃহদান্ত্র রয়েছে, তার যেকোনো জায়গায় ক্যানসার হলে তাকে কলোরেক্টাল ক্যানসার বলে। নারীদের চেয়ে পুরুষেরা এ রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। যদিও বয়স্কদের এই ক্যানসার হওয়ার প্রবণতা বেশি, তবে আমাদের দেশে ইদানীং কম বয়সীদের মধ্যেও এতে আক্রান্ত হওয়ার হার বেড়েছে। অনেকেই...

ডায়াবেটিস বিশ্বজুড়ে কিডনি বিকলের অন্যতম কারণ। ডায়াবেটিসের কারণে কিডনির ক্ষুদ্র রক্তনালির সমস্যা হয়, যাকে বলা হয় ডায়াবেটিস নেফ্রোপ্যাথি। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি ডায়াবেটিসের অন্যতম গুরুতর জটিলতা। এতে রোগীর প্রস্রাবে অতিরিক্ত প্রোটিন যেতে থাকে, উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয় এবং কিডনির কার্যকারিতা...

করোনার টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে উৎকণ্ঠা কিংবা উদ্বেগ থাকলে তা ঝেড়ে ফেলুন। টিকা গ্রহণ করে নিজে সুরক্ষিত থাকুন এবং সুরক্ষিত রাখুন গোটা মানবসমাজ। করোনার টিকা নিয়ে শুরুর দিকে জনমনে কিছুটা সংশয় থাকলেও তা এখন অনেকটাই কেটে গেছে। বলা যায়, উৎসাহ নিয়ে মানুষ টিকা গ্রহণ করছেন। যেকোনো সংক্রামক ব্যাধি...

বরইতে ভিটামিন সি–এর পরিমাণ অনেক বেশি। ১০০ গ্রাম বরই খেলে ভিটামিন সি–এর দৈনিক চাহিদার ৭৭ শতাংশ পূরণ হয়ে যায়। এতে আরও আছে ভিটামিন এ ও বি কমপ্লেক্স। প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থেরও ভালো উৎস বরই। ধনেপাতা, কাঁচা মরিচে শিলপাটায় ছেঁচে টক বরই ভর্তা হোক আর ডাঁশা কচকচে মিষ্টি নারকেলি কুল হোক, শীতের নরম রোদের এ...

ক্যানসার একটি মরণব্যাধি। বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের মধ্যে মুখের ক্যানসার অন্যতম। এই ক্যানসার সবচেয়ে বেশি শনাক্ত হয় এমন দেশের তালিকায় বাংলাদেশ তৃতীয়। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের অগ্রগতির কারণে প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হলে মুখের ক্যানসার নিরাময় সম্ভব। যাঁরা মুখের ক্যানসারে আক্রান্ত হন, তাঁদের বেশির ভাগের...